スタジオ情報

レッスンの流れ

１．カウンセリング

お身体の状態や、これまでの運動歴、理想の身体や目的についてお聞かせください。「来年はフルマラソンを完走したい」、「猫背を治したい」、「孫と元気に遊びたい」、など何か決まった目標がある場合や、その他特別なご要望など、何でもお気軽にお申し出ください。あなたのニーズに合わせたレッスンを提供できるよう、気になることがありましたら、ご相談ください。

２．姿勢や動作の評価

日常生活の動きのパターンやくせなどについてお聞きしながら、立ち方のくせ、立ち姿勢、関節の可動域、得意な動作や苦手な動作を評価していきます。必要に応じて、筋力のバランスチェックも行います。

３．レッスン

カウンセリングでお聞きした内容、姿勢や動作の分析を元に、あなたに合わせたエクササイズを選んで行います。必要な部分に重点を置きながらも、全身バランスよく動かせるようにレッスンをしていきますが、限られたレッスン時間内で効果を最大にするため、お身体の反応（思ったより脚が疲れていたので、今日は脚の負荷は軽くしようなど）や、そのときのご気分（今日は新しいエクササイズをしてみたいなど）に合わせて柔軟に対応していきます。レッスン中でも、気になることはお気軽にお申し出ください。

インストラクター

まゆ /Mayu

（資格）BASIコンプリヘンシブ・インストラクター、米国NASM認定パーソナルトレーナー、ヤムナボディーローリング、Tye4資格者

企業で金融関連の翻訳をする中、ダンスパフォーマンスの向上を目的とし友人の勧めでピラティスを始める。そこで出会ったインストラクターから「ピラティスで杖を使わず歩けるようになったシニアの方がいる」と聞き、「母にもずっと元気でいてほしい」という思いからインストラクターを目指す（母も父も、とても元気です）。現在、大手ピラティススタジオでレギュラークラスを担当。ピラティスをすることで身体だけでなく気持ちまで明るくなっていく方々に多く出会い、ピラティスの素晴らしさを改めて実感。来てくれる方が、身体の健康を通じて心も元気になれる「エネルギーチャージ場所」を目指して、スタジオLAULE’Aをオープンする。