はじめての方へ

脱・猫背！なりたいカラダにボディメイク

大人のキレイをかなえる

代々木上原のピラティススタジオ

・猫背で、丸いシルエットが気になる…
・最近運動していない…
・ジム通いは続かなかった
・いつも、なんとなく調子が悪い
・歩くのも面倒。運動は苦手。
・同窓会行きたくないな…

姿勢が悪いだけで、損していませんか？
猫背を治すだけで、あなたも、もっとキレイに
もっと楽に、ずっと動けるカラダに。

１回60分のレッスン後、姿勢はこれだけ変わります。

無理に「良い姿勢」にしなくても、自然にキレイな立ち方に。
それは、ピラティスが、あなたの身体を「本来あるべき、健康な状態」に戻してくれるから。

あなた史上、最高のカラダに。
年齢のせいにしなくても、大丈夫です！

もう年だからと、新しいこと諦めていませんか？
旅行は疲れると、おっくうになっていませんか？

やりたいことを、あきらめないために。
ずっと歩き続けていられるように。
いま投資したいのは、あなた自身のカラダ。
ピラティスで、内側からキレイなカラダ、前向きなココロ、手に入れませんか？

ラウレアは大人のキレイを本気で応援する
代々木上原のピラティススタジオです。

BASIピラティスと、米国NASM認定パーソナルトレーナー、両方の資格を持つインストラクターが、あなた専用のプログラムで、トレーニングを行います。レッスンは、ピラティス専用マシーンでのプライベートレッスンのみ。

周りを気にすることなく、自分に集中できる場所。だから、安心して通い続けることができ、あなたの目指すカラダ作りを効果的にしっかりサポートします。

Physical Fitness is the First Requisite of Happiness.  Joseph H. Pilates

心のハッピーには、まず身体の健康が必要。ジョゼフ・H・ピラティス

ラウレアのコンセプト

ピラティスで元気なカラダ、前向きなココロに

ラウレア（LAULE’A）は、ハワイの言葉で「平和、しあわせ」を意味します。

ピラティスラウレアが目指すのは、クライアントがエネルギーをチャージできる場所。スタジオに来てくれた方が、ピラティスで身体を健康に保ち、心も健康に、毎日をよりハッピーに過ごせること。

身体が元気になれば、心も元気になります。自分にとってベストな状態、なりたいカラダに近づくには努力も必要です。はじめは、「なんで辛い思いして腹筋なんてしないといけないの？」と思うかもしれません。その努力をできるだけ楽しめるよう工夫することも、私たちの役目の１つです。あなたがどんな身体を目指しているのかを理解し、そのゴールに近づけるようサポートすることが、ラウレアのゴールです。

ピラティスでは、腰痛やゆがみなど身体的な不調を軽減することができます。スポーツのパフォーマンスも向上します。でもそれだけではなく、動くことを通じて、ストレスやそれに伴う体調不良を取り除く効果もあります。 いまある身体をベストな状態に、大切に使い続けていけるように。 誰かと比べてできるかできないかではなく、自分の可能性をもっと引き出せるように。

がんばった分、必ずなりたい身体に近づくことができます。

「プライベートレッスン」を選ぶ理由

→「ムダながんばり」をなくします。

「テレビでやっていたスクワット、自分でやってみたら腰が痛くなった」

実際のお客さまの声です。

ピラティスのエクササイズでは、ただ回数をこなすのではなく、それが正しい方法で行われているのかという「質」をとても重視します。 自己流でエクササイズをすると、自分が好きなエクササイズを、やりやすいポジションで、なんとなく行ってしまうことがありませんか？そうすると、せっかくの努力が逆に左右のアンバランスを助長したり、上記のお客さまのように、関節や腰の痛みにつながったりしてしまうこともあります。

プライベートレッスンでは、あなたにとって正しいポジションで、効果的にエクササイズをしていきます。レッスンで使用するピラティスマシーンや様々な道具は、サポートとしても、逆に負荷を高めるためにも有効です。その日のあなたに一番合った使い方をすることでより早く効果を実感できます。

ピラティスラウレアは

あなたの「なりたいカラダ」を本気でサポート

はじめまして。ピラティスラウレア、トレーナーのまゆです。

ピラティスラウレアに興味を持っていただき、ありがとうございます 🙂

ピラティスでは

• 背骨や骨盤の正しい位置を覚えて、姿勢が良くなります。
• あなたに必要なエクササイズを正しい位置で継続することで、年齢を重ねても元気に歩き続けることができます。
• 身体の正しい使い方を覚えることで、スポーツでのパフォーマンス向上、ケガ防止につながります。
• 筋肉量が増えることで代謝や血流がアップし、太りにくい身体、疲れにくい身体になります。
• 呼吸を使い、身体に集中してのエクササイズでストレス解消効果があります。

ピラティスの効果を実感いただけるよう、ラウレアではカウンセリングを大切にし、お越しくださる方それぞれに合ったプログラムを提供しています。グループレッスンに苦手意識があった方も、ハードに動きたい方も、まずは体験レッスンでお会いできるとうれしいです。